Mobility im Alltag und der Moving Monkey
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Über den Podcast-Gast
Weitere Episoden die dir gefallen könnten:
Shownotes:
Informationen:
- Video von Ido Portal: The Movement
- Tanz Carbura
- Buch: Pragmatisch Gesund (Buch von Leon)
- Alexander Wahler
- Range of Motion
- Passive Beweglichkeit
- Unterschied zu Mobilität ist: ohne Hilfe zu halten
- Stretching vs. Mobility Training
- Dehnen nicht nötig
- wenn die Mobility da ist
- Krafttraining ist besonders wichtig, um die Spannung aufzubauen
- Kraft für aktives Beweglichkeitstraining
- seine größte Message: “Sei ein Generalist, wenn du kein Spezialist sein willst”
- probiere vieles aus
- Monique König – Caleithenics (Bodyweight-Training)
- Björn Schinke – Strong Move Club Köln
- Neuroathletiktraining (Nervensystem und falsche Infos)
- Tutorials auf YouTube (Moving Monkey)
- “Es gibt keinen Grund für Schmerzen”
- Verbindung von Körper und Geist
- Resilienz Meditation / Bewegung
- Tim Ferris – Erfolg in hohen Stress-Situationen
- Bewusst mit dem Körper umgehen
- Umfeld verändern
- Starten
- Treppe / Aufzug
- Fahrrad
- 5-10 Minuten Gelekkreisen
- praktische Anleitung
- 7 Minuten Moiblitäy
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